Exercitii pentru durerile de gat si umeri

Repetati fiecare exercitiu de sase ori. In situatia in care va simtiti ametit, opriti-va. Pentru fiecare miscare, numarati in gand de la 22 la 26.  Asadar:

  • Lasati capul in fata, pana cand barbia atinge pieptul si ramaneti acolo cateva secunde. Reveniti usor la pozitia initiala.
  • Lasati capul pe spate, cat de mult puteti, apoi reveniti.
  • Intoarceti capul spre stanga, ca si cum ati privi la cineva peste umar, apoi spre dreapta.
  • Rotiti capul in asa fel incat sa treceti prin toate punctele atinse anterior
  • Ridicati umerii spre urechi si rotiti usor, inainte si inapoi, ca si cum ati desena semicercuri, apoi cercuri.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu