Secrete ale femeilor slabe

Unele dintre aceste secrete s-ar putea sa le gasesti banale, insa urmate zilnic si cu vointa, veti vedea rezultatele si s-ar putea sa fiti si voi in clubul celor invidiate.

Cum sa ai o silueta de invidiat?

1. Fa-ti timp pentru ceai

ceai verde
Femeile care beau mult ceai au parte de antioxidantii din acesta, care accelereaza arderea grasimilor. In timp, vei castiga tot mai putin in greutate daca bei ceai – nu este asta o veste buna?! Cele mai recomandate sortimente sunt ceaiul alb si cel verde.

2. Exercitii fizice de dimineata

exercitii de dimineata
Mergi la sala in fiecare seara si nu stii de ce nu ai silueta visata? Specialistii au demonstrat ca daca faci miscare la prima ora, inainte de micul dejun, vei slabi mai repede si mai usor. Exercitiile fizice pe stomacul gol dimineata imbunatatesc toleranta la glucoza si organismul tau va arde grasimi.


nu sari peste micul dejun

3. Nu sari peste micul dejun


Daca nu ai deja mese regulate dimineata, este timpul sa o faci. Cei care mananca dimineata de o viata au o talie cu cel putin 3 cm mai mica decat cei care sar peste micul dejun. Prima masa a zilei creste metabolismul si te ajuta sa ai colesterolul mai mic. Nu degeaba ne invatau mamele noastre sa nu plecam de acasa cu stomacul gol, nu?

 

 

 

 

 

4. Savureaza mancarea, fara sa te gandesti la silueta


savureaza mancarea
Cei care mananca incet sunt mai slabi! Daca vei manca un bol de inghetata in 30 de minute vei fi mult mai satisfacuta si satula decat daca o faci in 5 minute. Nu manca la televizor sau la computer. Fa-ti timp sa-ti savurezi mancarea.

5. Fa-ti un program strict si respecta-l

regim strict pentru silueta visata
Daca vei manca in fiecare zi la aceeasi ora, vei slabi. Se pare ca organismul setat sa acumuleze hrana la o anumita ora va arde, la randul lui, mai multe grasimi dupa acea masa. Iar daca specialistii spun ca vom avea o silueta de invidiat daca luam cina in fiecare seara la 7, de ce sa nu o facem?!



6. Incepe cu apa

apa te mentine sanatoasa
Nutritionistii sustin cu tarie ca persoanele care beau doua pahare cu apa inainte de masa slabesc pana la 3 kilograme in plus fata de cei care nu beau nici inainte, nici in timpul mesei. Daca vei bea 300 ml apa inainte de masa, vei acumula cu pana la 90 de calorii mai putin. De ce sa nu incerci?

7. Cantareste-te

regim de slabire
Femeile care au un cantar si il folosesc saptamanal au sanse sa fie mult mai slabe decat cele care nu o fac. De ce? Pentru ca diferentele pe care le vei vedea de la o saptamana la alta se pot “trata” mult mai usor, decat acumularile masive de kilograme pe care le observi doar cand nu te mai incape rochia preferata.
Tu ce trucuri stii pentru a avea o silueta de vis?

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu